Pessoas com TDAH, especialmente aqueles em uso de medicamentos estimulantes, podem apresentar diminuição do apetite, perda de peso ou dificuldade para ganhar peso adequadamente. As orientações abaixo ajudam a manter uma boa nutrição e um peso corporal saudável. Organize os horários das refeições em torno do efeito da medicação Muitos estimulantes reduzem o apetite justamente durante o período de maior efeito (geralmente algumas horas após a dose). Priorize um café da manhã re

Se você já leu o post "Como achatar a curva glicêmica", este é o próximo passo. Agora vamos entender por que os picos de glicose importam mesmo para quem não tem diabetes e quais estratégias realmente funcionam para diminuir essas oscilações no dia a dia. Imagine duas pessoas com a mesma glicemia média e a mesma hemoglobina glicada (HbA1c). À primeira vista, elas parecem metabolicamente iguais. Mas uma delas passa o dia alternando grandes subidas e descidas de glicose após as

A constipação é um efeito colateral bem documentado da quetiapina. Uma revisão sobre constipação induzida por antipsicóticos aponta que a quetiapina está entre os fármacos (junto com trifluoperazina, loxapina, fluphenazina, olanzapina, clozapina e paliperidona) associados a alto risco de constipação, com prevalência de 2-30% em uso de curto prazo e 4-15% em uso prolongado entre antipsicóticos atípicos. Um estudo transversal multicêntrico em pacientes com esquizofrenia encontr

Veja o que as evidências mostram. Para redução de gordura corporal, a combinação de exercício aeróbico de alta intensidade com treinamento resistido de alta carga demonstra os melhores resultados, sendo superior a outras modalidades isoladas na redução da adiposidade abdominal, melhora da massa magra e aumento da capacidade cardiorrespiratória.[1] Alternativamente, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e o exercício aeróbico de intensidade vigorosa apresentam a

O fim de ano é uma época linda — mas, para muita gente, também traz desafios intestinais . Viagens longas, mudanças de horário, alimentação fora de casa, festas e jeitinho diferente de rotina podem resultar em intestino preso ou piora da constipação que você já vinha sentindo. A verdade é que, embora falar em “aumentar fibras” seja importante, isso sozinho nem sempre resolve o problema , especialmente em momentos de rotina alterada — e é aí que entram estratégias práticas e

Se você está fazendo uso de medicamentos da classe dos agonistas de receptor “GLP-1” (como alguns usados para emagrecimento ou para manejo de diabetes), este texto é para você — e mesmo se não estiver usando, as orientações servem para quem quer perder peso com saúde, preservar massa muscular e garantir qualidade nutricional. Sou a Nutri Céci, e trabalho com pessoas REAIS, sem rótulos e com adaptações individualizadas. Hoje vamos ver o que a ciência – concretamente o artigo

Nos últimos anos, as palavras OZEMPIC, WEGOG E GLP-1 começaram a aparecer com frequência em notícias, consultórios médicos e até nas...

Se você costuma acordar com fome, toma um café correndo (às vezes só com um café preto ou um pão branco) e logo depois sente aquele...

Você já deve ter ouvido por aí que uma tacinha de vinho por dia “faz bem pro coração”, né? Mas e se eu te disser que, de acordo com o...

Se você treina corrida, ciclismo, participa de provas longas ou maratonas, já deve ter ouvido falar sobre o famoso Gel de Carboidrato ....

Nesse final de semana eu refiz minha avaliação física. Vi uma redução de peso e de circunferências... e confesso: meu primeiro impulso...

O Carnaval foi incrível, mas agora bateu aquele inchaço? Entre bloquinhos, drinks, petiscos e noites mal dormidas, é normal que o corpo...

A retenção de líquidos é um problema comum e pode ser causada por vários fatores, como desequilíbrios hormonais, excesso de sódio na...

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Quando se trata de emagrecimento, muitos de nós nos concentramos apenas no número que aparece na balança. Mas, assim como um livro não...

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Achatar a curva de glicose (açúcar) no sangue é uma estratégia poderosa para conquistar mais saciedade ao longo do dia. E adivinha? Essa...

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