MORANGA É ALIMENTO FONTE DE CARBOIDRATO?
Começa a esfriar e uma das dúvidas mais comuns que escuto é:
“Posso comer moranga? Qual seria a porção?”
Quando eu respondo que o consumo é livre, paciente fica 😱😱😱
“Mas ela não é rica em carboidrato?”
NAÃÃÃÃO!
Moranga pode até ter um teorzinho maior de carboidrato comparado com outros legumes, mas tá longe de ser um alimento fonte desse macronutriente.
Veja:
1 pedaço de moranga cozida (50g): 2,44g de carboidrato
enquanto que em
2 c. de sopa de arroz branco cozido (50g): 12,74g de carboidrato
Observa bem a diferença entre a composição da moranga e do arroz, que esse sim é um alimento fonte de carboidrato.
Por isso, não me venha usar ela como fonte de energia no prato pq tu vai tá errando feio hehe. Ela sempre estará presente naqueles 50% do prato de vegetais no prato que eu tanto falo! 🤓😉
E aí, tu também achava que moranga era “carbo”?!
Envia esse post pra quem também acredita nesse mito!
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