O fim de ano é uma época linda — mas, para muita gente, também traz desafios intestinais . Viagens longas, mudanças de horário, alimentação fora de casa, festas e jeitinho diferente de rotina podem resultar em intestino preso  ou piora da constipação que você já vinha sentindo. A verdade é que, embora falar em “aumentar fibras”  seja importante, isso sozinho nem sempre resolve o problema , especialmente em momentos de rotina alterada — e é aí que entram estratégias práticas e